專家倡議，大霧氣象應(yīng)削減在室外的光陰。霧天只管即便不要出門行走，更不要夙興熬煉，不然會(huì)形成呼吸加深、加速，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走弗成的，佳戴上口罩，避免毒霧由鼻、口侵入肺部。戴口罩對(duì)付有呼吸道及心血管疾病的人和過敏性哮喘的人來(lái)講異常緊張。自動(dòng)氣象站表示哮喘患者假如應(yīng)用某種吸入劑有用，一定要繼承保持，分外是在大霧氣象，不要隨意馬虎停藥。外出返來(lái)，應(yīng)立即洗濯臉部及暴露的肌膚。同時(shí)，要留意調(diào)理情感，避免損害身材。

　　對(duì)付有晨練習(xí)氣的人來(lái)講，晨練光陰不宜過早，佳以太陽(yáng)進(jìn)去為準(zhǔn)。即使再大的霧，碰到太陽(yáng)，也會(huì)在很短光陰內(nèi)消失。假如霧天太陽(yáng)不停不露面，撤消一次熬煉籌劃也是可行的。從太陽(yáng)進(jìn)去的光陰推算，冬季熬煉比擬好的光陰段是上午9時(shí)。晨練前要留意恰當(dāng)喝點(diǎn)開水，彌補(bǔ)水份。別的，冬季熬煉不宜過于劇烈，以快走的方法為佳。

　　因?yàn)槔先撕蛢和牡挚沽^弱，專家倡議老年人要保持科學(xué)的生涯紀(jì)律，避免適度勞頓，多飲水。要留意飲食油膩，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食物，需要時(shí)要彌補(bǔ)維生素D。

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